断食療法<その1>

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■伊豆高原やすらぎの里

伊豆高原やすらぎの里
〒413-0232 静岡県伊東市八幡野1741-49
TEL0557-55-2660/FAX0557-55-2661
E-Mail:izu@y-sato.com
http://www.y-sato.com

お勧めの断食療法施設＜その１＞

代表であり、院長である大沢剛先生の著書に「森の中は診療所」（山と渓谷社）、「しあわせの「やすらぎ」断食」（講談社）、監修に「週末１日断食のススメ」（ベストセラーズ）、「からだメンテナンス」（サンマーク出版）があります。ぜひ御一読ください。

ここは体験者による紹介で来所される方とリピーターさんが多いです。私も友人から話を聞いて、どうしても行きたくなって最初は５泊６日の断食コースを体験させていただきました。本当は１週間コースを希望していたのですが、やすらぎの里は３ヶ月先まで予約がいっぱいですので、なかなか希望通りにはいきません。たぶん１日に30名ほど入所できると思います。いつも満室ですので予約を取るのは至難の業です。大沢先生が書かれた本をお読みになればわかるのですが、決して断食道場ではありません。あくまでも自然の素材を活かしたおいしい食事をとり、温泉でゆったりした気分になって、心身の調子をととのえることを目的にしているそうです。それでは私の体験談をお伝えしましょう。

私は０４年２月末から５月までに、体重が一気に５キロ増えてしまいました。原因は食べ過ぎです。体重がなかなか元に戻らず困っているときに、友人がやすらぎの里で７キロ体重を落としたことを聞き、すぐに申し込みをしました。５泊６日で約８万円、秋田からの交通費で約５万円かかります。金銭的にはかなりきついのですが、今までみたいにダイエットのための投資を少しずつして何の効果がないよりも、どうせだったらお金をかければそのお金を無駄にしたくないから頑張れるかもっ・・・と思いました。それに私の場合、手元にお金があれば全て食べ物や不要なことのために使ってしまうのだから、その分を自分の将来の美と健康のために使おうではないかと超プラス発想になり、なんと１サイズ下の洋服まで購入しました。そして入所日・・・。なんとそこは高級リゾート地にあるではないか。素晴らしい環境に感動！

入所日はこんな感じです。

１、	問診表に、目的、主訴、既往歴、日頃の食生活の内容、身体の状態などを記入します。
２、	個人面談、検査、体脂肪測定を行い、治療方針や食事内容を決めます。
３、	良導絡検査で自律神経のバランスを調べます。
４、	マッサージ、鍼灸、干渉波、吸い玉（カッピング）、整体などによる治療を受けます。
５、	ヨガ教室
６、	散歩したり、温泉に入ったり、トレーニングジムで汗をかきます。

基本的に消灯は１０時ですので、早く寝る分早く起きてしまいます。私の場合、毎朝５時半頃起床、６時にお風呂に入っていました。毎朝７時半から朝の体操が始まります。簡単な太極拳、気功法って感じかな。これがまた気持ちいいのです。これが終わってから散歩第１弾。１０時から食事ですが、断食の場合は酵素ジュース１杯になります。貴重な食事？ですので、一気に飲む人はいません。チビチビと時間をかけながら飲んでしまいます。食事をしている人をみんなうらやましげに見ています。見られているほうも辛いだろうな。食事の後は、各自治療に入ります。毎日ホワイトボードにスケジュールが書かれています。必ず１日１回は治療を受けることになっています。日中は各自好きなように時間を過ごします。手作り工芸にチャレンジしたり、散策、プール、読書などで楽しんでいるようです。みんなでドライブをする日があります。大室山に登ったり、大沢先生のおごりで限られた飲み物（アルコール、クリーム系はダメ）を御馳走になります。夕方は楽健法、ヨガ、ストレッチなど１時間ほどの講座があります。食事に関する講習もあります。毎日けっこう忙しいですよ。洗濯機、乾燥機がありますので、夜はほとんど洗濯をしていました。


▲回復食その１	▲回復食その２

私は入所日を含めて２日半の断食、それから２日半は回復食をいただきました。５泊６日で３キロ減に成功！意外だったのが、断食中は普段以上に体調が良く、体力もあるということです。どんなに歩いても動いても、まだまだ動けるというような感覚です。とにかく疲れない。空腹を感じるのはほんの一瞬です。いつまでも空腹感があるのではありません。しか～し、体調が悪い人、病弱な方はそうではありません。もちろんめまい、ふらつきなどの症状がある方もいます。私はこのままずっと食べなくてもいいような気がしました。それで先生に回復食はいらないからこのまま断食をしたいと申し出たのですが、それが一番良くないと断られました。断食した日数と同じ分、回復食のための日数が必要だそうです。そうしなければ胃を痛めたり、リバウンドの原因になるそうです。

断食によって、何事も取り過ぎは良くないということがわかりました。観葉植物などは毎日水を与えるよりも、土が乾いた頃に水を与えるととても元気に青々とします。携帯電話のバッテリーも毎日充電するよりは、電池切れ直前に充電したほうがバッテリーが長持ちします。私達も常にパクパクと何かを食べているよりも、規則正しく食事をいただいたほうが健康的です。大沢先生が断食の効用について書かれていたので紹介します。私も同感です。今では超健康体です。

断食の効用

１、	食べないことによって内臓（特に消化器）が休まり、その機能が回復する。
２、	内臓や血液中の余分な脂肪が消費され、体内の老廃物も一掃されて、血液がサラサラになる。
３、	体重が減り、すっきりした身体になる。
４、	味覚がリセットされ、自然な食べ物が好きになり、食生活改善のよいきっかけになる。
５、	自律神経、ホルモン、免疫機能が正常になる。
６、	脳の休息になり、精神的にリフレッシュできる。

やすらぎの里のゲスト（お客様）は９０％が若い女性のように思えます。癒しを目的に来られている方もいますので、仕事のことやプライベートなことに関する質問をする人はあまりいません。しかしどんな仕事をしているのか気になるようで、退所するときに初めてそのような質問がでます。なんと私が仲良くしていた方々は一流の方々でした。大企業の社長さんや芸能人も行くらしいという噂を聞いていたのですが、やっぱり本当だったのです。でもどんなにスゴイ人でも、やすらぎの里にいるときは同じ仲間という感じです。みんなジャージ姿、素顔で腹空かせている動物なんです。ダイエットで成功したい方、健康になりたい方、リラックスしたい方、新しい発想を求めている方などはぜひ一度やすらぎの里で断食療法、あるいは食事療法を体験してみてください。

▲最終日のお食事
今日は帰る日なので、電車の中でお腹が空いたら食べるパンのお土産付きです。
　

Sun Dance : Yoshiko Ishikawa　　E-MAIL aga@sundance-japan.com
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